쉐이크아웃런(Shakeout Run)이란? 직장인 러너들이 좋아하는 가벼운 러닝의 비밀러닝을 시작하다 보면 "오늘은 쉐이크아웃런만 할게요"라는 말을 종종 듣게 됩니다.처음에는 무슨 뜻인지 생소하지만, 러너들 사이에서는 꽤 익숙한 개념입니다. 주로 마라톤 대회 전날이나 피로가 잔뜩 쌓인 시기에 자주 활용되는 러닝 방법인데요.오늘은 쉐이크아웃런이 무엇인지, 왜 하는지, 그리고 바쁜 직장인 러너들에게 어떤 장점이 있는지 핵심만 쏙쏙 알아보겠습니다.🏃♂️ 쉐이크아웃런(Shakeout Run)의 뜻말 그대로 몸을 가볍게 "털어내는(Shake Out)" 러닝을 의미합니다. 기록을 내기 위한 훈련이 아니라, 몸을 깨우고 컨디션을 회복하기 위한 목적이 크죠. 주로 다음과 같은 상황에서 진행됩니다.마라톤이나 레이스 ..